Blog

Přínos používání meditačních technik

28.1.2013

Vědecké studie, zkoumající různé meditační techniky a jejich vliv na člověka, přinášejí tyto výstupy. Meditace při pravidelném praktikování prokazatelně přináší:

• snížení stresové zátěže a zlepšení adaptační kapacity vůči stresu
• zvýšení kreativity a originality v myšlení, schopnosti nalézat nová a neotřelá řešení
• zrychlení rozvoje inteligence
• zvýšení flexibility (jak schopnosti přizpůsobení se, tak přizpůsobení si)
• zvýšení integrity osobnosti (klid, stabilita, celistvost, předpověditelnost chování…)
• zlepšení pracovních výsledků, zvýšení spokojenosti (s prací i celkové životní spokojenosti)
• většímu využívání mozkové kapacity (běžně využíváme cca 5% mozkové kapacity)
• větší koherenci mozkové aktivity (větší míra „harmonie“ jednotlivých částí mozku a jejich spolupráce)
• zlepšení osvojování si poznatků i dovedností, zlepšení výbavnosti naučeného
• vyšší míru sebereflexe a z ní vyplývající sebekontroly v chování
• vyšší míru empatie a porozumění vcítěním
• zlepšení schopnosti „číst“ neverbální komunikaci
• výrazné zvýšení řízení a zvládání emocí (bez pouhého potlačování emocí)
• prokazatelný vliv na relaxaci a regeneraci organismu, včetně snížení frekvence dechu, frekvence srdečního pulsu, snížení (normalizace) krevního tlaku, snížení krevního cukru, snížení hladiny „špatného“ cholesterolu v krvi, snížení svalového napětí
• nižší výskyt úzkostí, depresí a poruch spánku (snížení důsledků dlouhodobých stresů)
• snížení spotřeby cigaret u kuřáků a snížení množství konzumovaného alkoholu
• k rozvoji nadhledu nad problémovými situacemi (schopnost nenechat se pohltit problémem a umět jej nahlížet v širších souvislostech)
• lepší uvědomění si vlastních osobních hodnot, rozvoj svědomí, zodpovědnosti a morálních aspektů života
• rozvoj spirituálních aspektů osobnosti
• výrazný anti-aging efekt (snížení biologického věku při dlouhodobém praktikování meditací)
• snížení nemocnosti a nákladů na léčbu – v EU stres postihuje 28% všech pracovníků a je zodpovědný za více než 1/4 absencí v práci trvajících déle než 14 dnů z důvodů zdravotních problémů souvisejících s prací. Odhaduje se (data z 1999), že stres spojený s prací stojí členské státy EU nejméně 20 miliard Euro ročně
• snížení úrazovosti, nehodovosti a chybných výkonů
• rozvoj sociální a emoční inteligence
• snížení agresivního reagování, konfliktnosti
• rozvoj tolerance, porozumění, vnitřního klidu a míru, nenásilné komunikace
• komparaci a integraci nevědomých procesů a obsahů (tedy vyrovnávání se s prožitou zkušeností, jež nás skrze nevědomé procesy ovlivňuje v každodenním žití – jazykem jógové teorie – zpracovávání, čištění „karmy“, tedy důsledků našich myšlenek a činů)
• růst pocitu smysluplnosti vlastního života, zvýšení prožitku kvality života

Pro více informací navšitvte
http://www.facebook.com/ManazerskeMeditace